body n‘ brain
Bewegtes Lernen für Kinder, Jugendliche und auch angedacht für Senioren/innen
Body’n brain® ist die modernste und wirkungsvollste Methode zur Behebung von Konzentration und geistiger Beweglichkeit. Die wissenschaftlich fundierten Übungen erhöhen mit Spaß und ohne Leistungsdruck die Konzentration der Kinder, schaffen neue Vernetzungen im Gehirn und verbessern so die Leistung in allen Schulfächern. Weitere Infos unter body-n-brain.com
Die Grundidee ist eine bestmögliche Unterstützung für Kinder und Jugendliche im Lernprozess. Begleitend bei möglichen Lernschwächen wie Schlafproblemen und Konzentrationsschwierigkeiten sowie hilfreich zu mehr Selbstbewusstsein.
Die Umsetzung der abwechslungsreichen und einfachen Übungen, erfolgt mit Unterstützung der Familie zuhause – mit Freude und Spass für Gross und Klein, ca. 3 mal 5 bis 7 Minuten pro Woche.
Einzelcoaching für Kinder und Jugendliche / Erwachsene
Kosten: Fr. 60.- pro Stunde / Fr. 150.–
Autogenes Training
Autogenes Training nach J.H. Schultz ist ein Entspannungsverfahren, das mit Techniken der Selbstbeeinflussung (Autosuggestion) arbeitet: Der ausübende Mensch lernt, sich ohne Beeinflussung von aussen selbstständig und nur durch die mentale Vorstellung in einen tiefen Entspannungszustand zu versetzen Das Autogene Training unterstützt das vegetative Nervensystem und unterstützt dadurch die Stressreduktion. Die 6 Basis-Übungen zur konzentrativen Selbstentspannung, sind bei regelmässigen Üben, gut zuhause umsetzbar.
- Verbesserte Körperwahrnehmung, du lernst dadurch Spannungs- und Entspannungszustände besser zu beeinflussen
- Verbesserte Konzentrationsfähigkeit
- Du findest zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit
Winter 2023/2024 | 6 Kursabende | 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr
Kurskosten: Fr. 299.00 | Kursort: Therme Bad-Zurzach
https://www.thermezurzach.ch/plus/entspannungskurse
Samstag, 4. November 2023 | 1 Schnupper Lektionen | 12.30 Uhr bis 13.10 Uhr
Kurskosten: Fr. 0.00 | Kursort: Baden
Dienstag, 7. November 2023 | Workshop 2 Lektionen | 18.30 Uhr bis 20.20 Uhr
Kurskosten: Fr. 58.00 | Kursort: Baden
Dienstag, 14. November 2023 bis 19. Dezember 2023 | 6 Lektionen | 18.30 Uhr bis 19.20 Uhr
Kurskosten: Fr. 161.40 | Kursort: Baden
Mentaltraining
Durch gezielte, mit Emotionen verbundene und wiederholte Reize auf mentaler Ebene, wird eine verbesserte Selbstwirksamkeit auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene eingeleitet. Ein wichtiges Element zur Aktivierung und Stabilisierung des Energieflusses besteht darin, aus gefühlten Schwächen echte Stärken zu machen.
- Mehr Selbstbewusstsein und innere Stärke
- Ängste überwinden und abbauen
- Lampenfieber besiegen
Montag, 14.08.2023 | 10 Lektionen | 18.00 Uhr bis 19.15 Uhr – AUSGEBUCHT
Kurskosten: Fr. 230.00 | Kursort: online
Samstag, 4. November 2023 | Schnupper Lektion | 11.30 Uhr bis 12.10 Uhr
Kurskosten: Fr. 0.00 | Kursort: Baden
Freitag, 10. November 2023 | Workshop 2 Lektionen | 18.00 Uhr bis 19.50 Uhr
Kurskosten: Fr. 58.00 | Kursort: Baden
Freitag, 17. November 2023 | 6 Lektionen | 10.00 Uhr bis 11.15 Uhr
Kurskosten: Fr. 242.10| Kursort: Baden
Progressive Muskelrelaxation
Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) hilft durch An- und Entspannen der Muskulatur einfach, effizient und nachhaltig Stress zu reduzieren. In diesem Kurs erlernst und trainierst du die Technik, um Stresssituationen präventiv vorzubeugen und entgegenwirken. Wir üben das klassische Verfahren aller Varianten der progressiven Muskelrelaxation.
- Ein regelmässiger Atem fördert eine gelassene & entspannte Grundhaltung
- Verbesserte, gesteigerte Körperwahrnehmung und Gedankenführung-Konzentration
- Besserung von Schlaf- und Unruhezuständen
- Vorbeugung von Herz- und Kreislauferkrankungen
Winter 2023/2024 | 6 Kursabende | 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr
Kurskosten: Fr. 299.00 | Kursort: Therme Bad-Zurzach
https://www.thermezurzach.ch/plus/entspannungskurse
wingwave®-Coaching
Die wingwave®-Methode hilft dir den Fokus zu halten und die eigenen Ressourcen zu aktivieren. Das Leistungs- und Emotions-Coaching dient dazu Stress abzubauen, Kreativität fliessen zu lassen oder mentale Fitness und Konfliktstabilität zu erlangen. Erreicht wird dieser Ressourcen-Effekt durch das Erzeugen von „wachen“ REM-Phasen (Rapid Eye Movement), welche wir Menschen sonst nur im nächtlichen Traumschlaf durchlaufen. Dabei hält der Patient seinen Blick fokussiert auf die Handbewegungen des Coaches.
- Sport (z. B. Misserfolge, Leistungstiefs)
- Arbeit (z. B. soziale Spannungsfelder im Team oder mit Kunden)
- Mental in Form (z. B. Kreativitätssteigerung, Selbstmotivation)
Einzelcoaching Kosten: Fr. 150.- pro Stunde
Hypnosetherapie
Mit der Hypnosetherapie fördern wir deine Heilungs-, Sucht- und Lernprozesse. Die Hypnosetherapie kann auch als Selbsthypnosetraining bzw. zum Erlernen von (Tiefen-) Entspannungsübungen gestaltet werden. Der Umfang der Therapie beschränkt sich oftmals auf wenige Sitzungen, in denen wir deine festgelegten Ziele auf einer vertrauensvollen Ebene erreichen.
- Phobien jeglicher Art (z. B. Spinnenphobie)
- Ängste und Blockaden (z. B. Höhenangst, Flugangst)
- Entwöhnung von Sucht (z. B. Rauchen)
- Aufheben von Allergien (z. B. Heuschnupfen)
Einzelcoaching Kosten: Fr. 150.- pro Stunde