kreativ entspannt!

Bringen Sie Entspannung, Gelassenheit und Lebensfreude in Ihr Leben!
Beugen Sie aktiv Stress und Burnout vor und erfahren Sie inneren Frieden und Balance.

Lernen Sie, wie Sie sich von Stress, Schlafstörungen und überhöhten Erwartungen in angespannten Situationen im Alltag lösen können.

Durch das Erlernen effektiver Entspannungsmethoden wie:
Autogenes Training, progressiver Muskelrelaxation, Meditation und Atemtechniken sowie Übungen aus dem MBSR,
laden wir unsere eigenen Batterien wieder auf, wodurch auch unsere persönliche Leistungsfähigkeit über den Tag hinaus konstanter gehalten werden kann.

 Mögliche Wirkungen von Entspannung sind:

  • Inneres Gleichgewicht fördern
  • Blut-, Herz-, Immun- und Kreislaufsystem werden positiv beeeinflusst
  • Kompetenter Umgang mit Belastungen und Ängsten
  • Unterstützung bei der Linderung von Schlafstörungen, chron. Kopf- u. Rückenschmerzen

Ziel:

Der zielorientierte Prozess stärkt unsere Selbstbestimmung, vertieft die Selbstwahrnehmung und unser eigenverantwortliches Handeln.

1 Trainingsstunde  60 Minuten = Fr. 95.—

Gruppenstunde     60 Minuten = Fr.  35.—